Как стресс влияет на здоровье человека?

За последние годы слово «стресс» стало так часто употребляться в СМИ и книгах по популярной психологии, что многие стали забывать, что оно означает на самом деле. Стрессом стали объяснять любые проблемы со здоровьем. Часто человеку нужна справка о болезни, чтобы оправдать свое отсутствие на работе, но не поиск причин такого состояния. Ведь во всем виноват стресс.

На самом деле это не так. Стресс сам по себе не всегда влияет негативно. Иногда он даже необходим организму для того, чтобы преодолеть какие-то проблемы. Важно вовремя распознать тот момент, когда его воздействие становится разрушительным, и позаботиться о своем здоровье. Тогда не придется оформлять справку задним числом, все и так будет в порядке. Конечно, сейчас можно купить справку о болезни на работу даже онлайн. Но лучше сначала разобраться в ситуации.

Что такое стресс?

Есть научное определение этого понятия. Под стрессом понимают совокупность реакций организма (с физиологической и психологической стороны) на какой-то негативный фактор. То есть очередь к врачу, чтобы получить справку о болезни на работу – это не сам стресс, а стимул к нему, стрессовый фактор. А стресс от стояния в очереди может выражаться в повышенном давлении, учащенном сердцебиении и т.д.

В зависимости от того, как долго влияет стресс на организм, он может быть кратковременным и хроническим. Например, в приведенном примере, очередь для получения справки на работу о болезни в Москве вызывает острый, то есть кратковременный стресс. Также, как конфликт на улице или в магазине, любые соревнования и конкурсы. В спорте из этого состояния даже можно извлечь пользу, потому что острый стресс обеспечивает приток энергии, помогает сконцентрироваться, придает физическую силу. Так организм готовится справляться с экстремальными ситуациями.

Факт! Положительный стресс даже имеет свое название – эустресс. Он легко переносится организмом. И если и нужно купить справку о болезни, то только для того, чтобы оправдать свое отсутствие на работе по другим причинам.

Но в приведенном примере с очередью в поликлинике никаких преимуществ у острой реакции не будет. Скорее всего, человек будет только раздражаться или паниковать – это дистресс, то есть деструктивное состояние. О таком говорят – «нервы не в порядке». Так что лучше купить справку от врача о болезни и убрать влияние стрессового фактора.

Как стресс влияет на организм?

После кратковременного стресса всё быстро приходит в норму. Справку об отсутствии на работе по болезни брать не надо. А вот длительное воздействие стрессовых факторов приводит к возникновению хронических проблем.

У человека могут развиться заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы из-за повышенной нагрузки на них. Так бывает, например, когда он работает с «токсичным» начальником или есть глубокий конфликт на работе или в другом коллективе. В таком случае нужно как минимум периодически брать тайм-аут, тем более, что сегодня есть возможность заказать справку о болезни на работу.

Однако нужно отличать стресс от нервного напряжения, которое обходится без физиологических реакций. Купить медицинскую справку о болезни на работу можно и в этом случае, но никаких негативных последствий для здоровья не будет.

Как распознать стресс?

Чтобы не ошибиться, нужно понять механизм действия стресса, знать его симптомы. А купить медицинскую справку о своей болезни можно будет в любое время. Стрессовая реакция развивается в несколько этапов:

• Всплеск энергии, поверхностное дыхания и повышенное артериальное давление на стадии мобилизации, когда усиленно вырабатываются гормоны адреналин и кортизол.
• Стадия сопротивления, когда организм все еще пребывает в состоянии готовности.
• Стадия истощения. При длительном воздействии стрессовых факторов возникает постоянная повышенная нагрузка на организм. Она приводит к гипертонии и сбоям в иммунной системе, иногда – к болям в сердце, к коликам в животе, запорам и диарее. В этом случае нужно знать, как получить справку о своей болезни на работу, потому что на самом деле плохо себя чувствует.

Как бороться со стрессом?

Отрицательное воздействие стресса затрагивает все сферы. Человек испытывает головные боли, он быстро устает, у него начинаются проблемы с пищеварением, возникают нарушения обмена веществ, бессонница. Ему нужно знать, как купить для работы медицинскую справку по болезни, потому что иногда ему не могут поставить диагноз, дающий основание на получение больничного листа. Но это не значит, что он обманывает и на самом деле чувствует себя хорошо.

Лечение стресса возможно и без лекарств. Достаточно следовать простым правилам, которые касаются таких вещей как:

• полноценный отдых и продолжительный сон;
• умеренные физические нагрузки;
• дыхательная гимнастика;
• сбалансированное питание;
• общение с людьми, которым человек доверяет.

И, конечно, на всякий случай нужно узнать, где купить справку о болезни. Потому что она может пригодиться тогда, когда человек захочет взять тайм-аут и позаботиться о своем здоровье.